Blog | Lernen + Gehirn

Jonglieren im Projektmanagement Seminar?

Lernen und Glück - eine phantastische Symbiose!

Lernen und Glück sind quasi Nachbarn im Gehirn. Es existieren allerdings Gehirne, die wissen das noch nicht! Man kann solche Gehirne mit ehemals Ostberlin und Westberlin vergleichen. Da gab es Nachbarn, die lebten 50 Meter Luftlinie weit entfernt und kannten sich nicht einmal. Na ja gut, soll es heute auch noch geben, obwohl keine Mauer dazwischen steht. Aber so ähnlich muss man sich das vorstellen. Obwohl da ein paar nette Nachbarn wohnen, mit denen man vielleicht sehr viel Spaß haben könnte - man weiß einfach nichts von ihnen. Im Gegenteil, man sieht da immer nur ein altes klappriges Auto vor der Tür stehen und vermeintlich komische Gestalten aus und eingehen – irgendwie bereitet dies Sorgen. Die negativen Ausschläge in unserem Unterbewusstsein dominieren.

Wie kommt es, dass der eine Mensch Lernen als Glücksbringer erfährt, der andere Mensch dagegen Lernen als Qual empfindet? Manche Menschen offenbaren einen entspannten, leicht lächelnden PMP OrteGesichtsausdruck beim Lernen, andere dagegen starren mit verkniffenen Augenliedern und tiefen Falten auf der Stirn ins Lernmittel, als säßen sie auf Reiszwecken.

Nun, wie so ziemlich alles im Leben, hat auch die Verbindung, Lernen und Glück oder Lernen und Ungemach, etwas mit Erfahrungen zu tun. Das Gehirn speichert vieles auf Basis von Erfahrungen. Wenn man als Mensch nie die Erfahrung gemacht hat, dass Lernen Glückshormone freisetzt, (Serotonin, Dopamin, Endorphin) wird derjenige schon bei dem Gedanken daran, negative Gefühle freisetzen.

Meine Frau bspw. ist in Antalya aufgewachsen und kannte Wiesen, auf denen Heu geerntet wird, nur aus dem Fernsehen. Seit einiger Zeit wohnen wir umgeben von Wiesen, auf denen Heu für Kühe gemacht wird. Das findet sie auch ganz toll, wie man in Deutschland oder Österreich das Heu 2-mal täglich wendet…zudem dieser schöne Heugeruch - und letztendlich zu großen Ballen presst und in Plastik Folie verpackt. Gut, das mit dem Plastik findet sie nicht so toll. Lässt sich aber nicht ändern, es muss ja verhindert werden, dass die Heusilage anfängt zu gären. Aber viele Türken in der Türkei denken, Plastik wäre reine Natur, sowas löst sich im Wasser auf. Das kann man sehr schön an den Bächen und Flüssen in der Türkei sehen. Was da so an Plastikmüll ins Meer runterrauscht - ich konnte da nie hinsehen.

Was meine Frau nicht aus dem Fernsehen kannte, ist der Geruch von ausgebrachter Gülle auf den Wiesen. Als sie das zum ersten Mal roch, wollte sie die nicht vorhandenen Fische füttern. Sie flüchtete ins Haus, schloss alle Fenster und versprühte Creed - Les Royales Exclusives - White Flowers, ein Parfüm, dass ich ihr beim vorvorletzten Hochzeitstag geschenkt hatte und mit dem sie bisher sehr sparsam umging.

Mein Gehirn assoziiert mit Gülle quasi gesunde Landluft – was natürlich Quatsch ist – das Gehirn meiner Frau assoziiert dagegen stinkende Kloake, was der Sache schon näher kommt. HirnAber was will man machen, wenn der eigene Vater während meiner Kindheit, Gülle geschwängerte Luft, tief durch die Nase einatmete und das Ganze als gesunde Landluft deklarierte?

Die Vorgänge in meinem Gehirn und dem meiner Frau, bezogen auf Erfahrungen mit dem Lernen, sind genau genommen austauschbar. Da ich aber gelernt habe, dass ein Lernmuffel kein Lernmuffel bleiben muss, sondern mit entsprechenden Methoden in einen kognitiven Weltmeister umgewandelt werden kann, machte ich analog dazu meiner Frau den Vorschlag, bei der nächsten Düngung ihre Nase doch mal für ein paar Stunden in den Wind zu strecken, um sich an die gesunde Landluft zu gewöhnen. “Wir werden Dich schon abhärten!“ witzelte ich mit einem jovialen Unterton. Jetzt möchte sie hier wegziehen, in die Stadt, weit weg von der gesunden Landluft :-(

Kommen wir zu dem eigentlichen Thema: Schrumpfgehirne und Wachstumsgehirne

Untersuchungen zeigen, dass gerade der Hypocampus, also die Gehirnregion, die für das Lernen zuständig ist, bis ins hohe Alter neue Zellen bilden kann. Allerdings nur, wenn Sie Ihr Hirn fordern! WooowIn Rente gehen, sich nur noch treiben lassen, bisschen Bowl spielen und an seinem Bierchen nippen, führt zu einem erheblichen Schrumpfungsprozess Ihres Gehirns. Bei Menschen, die ihr Gehirn nicht mehr fordern, schrumpft das Hirn im Alter von 80 Jahren wieder auf die Größe eines 7 jährigen Kindes. Ha, ha, das war ein lustiger Satz. Natürlich beginnt der Schrumpfungsprozess schon vor dem 80 Lebensjahr.

Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass es Menschen gibt, wie bspw. die beiden Helmuts, Schmidt und Kohl, die bis ins hohe Alter im Kopf glasklar waren, sowie Menschen, die sich im Alter intellektuell auf ihr Kindheitsniveau zurück entwickeln. Das Wachstum von Gehirnzellen nennt man übrigens Neuroplastizität.

Um aber möglichst effektiv das eigene Gehirn zu trainieren, sollte man nicht nur theoretischen Lernstoff präferieren, nein, auch Motorik und ganz besonders vermeintlich komplizierte Motorik, trägt dazu bei, erfolgreich seinen Hypocampus zu vergrößern.

Und damit sind wir beim Jonglieren. Man hat mit diversen Probanden einen drei Monate langen „Jonglier Test“ vorgenommen. Im Vorfeld hat man natürlich die Gehirnstrukturen der Probanden gemessen, um später eventuelle Effekte nachvollziehen zu können. Und tatsächlich, man konnte in beiden Gehirnhälften neue Areale entdecken, die durch das Jonglieren erzeugt worden waren.

Platz im Schädel für neue ZellenWarum gerade Jonglieren? Warum nicht Tennis spielen oder Volleyball! Auch diese Sportarten fördern Ihre kognitiven Fähigkeiten. Aber eben nur einseitig und nicht so intensiv. Wie Ihnen sicherlich bekannt ist, verfügt der Mensch über zwei Gehirnhälften. Die sind verbunden durch einen Balken, den man Corpus Calosum nennt. Beiden Gehirnhälften werden spezielle Fähigkeiten zugeordnet. Da der Mensch bequem ist, bezieht er in den meisten Lernprozessen, nur eine Gehirnhälfte mit ein. Wir verzichten quasi auf 50% unserer kognitiven Kapazität!

Jonglieren ist nun eine hervorragende Möglichkeit zu trainieren, beide Gehirnhälften in den Denkprozess mit einzubinden. Sie steuern quasi bei allen Übungen beide Hände anhand von anspruchsvollen motorischen Übungen, was dazu führt, dass die Gehirnhälften auch miteinander kommunizieren müssen.

Jetzt werden Sie sagen, „das mache ich auch, wenn ich Fahrrad fahre“.

Ich übertreibe glaube ich nicht, wenn ich sage, dass so ziemlich jeder Erwachsene in Europa ein Profi im Fahrrad fahren ist, auch wenn die meisten von uns nicht die Tour de France mitfahren. Für Ihr Gehirn handelt es sich dabei um eine „Routinehandlung“. „Fahrrad fahren verlernt man nie“ sagt der Volksmund. Aber versuchen Sie jetzt mal beim Fahrradfahren, beide Gehirnhälften anspruchsvoll mit einzubinden. Greifen Sie mit der rechten Hand die linke Lenkerseite, mit der linken Hand die rechte Lenkerseite – also Arme über Kreuz. Jetzt fahren Sie mal Fahrrad! Halt! Tun Sie es lieber nicht! Ich übernehme keine Verantwortung für Ihre Gesundheit.

Nebenbei bemerkt: Nach 30 Jahren Trainertätigkeit habe ich am Montag mein erstes Web Based Training (WBT) durchgeführt. Die Gruppe bestand aus fünf Teilnehmern. Ich hatte die Gruppe schon 4 Tage in einem Präsenztraining geschult. Dieser 5. Tag erfolgte nun online. Ein 8 stündiges Online Training ist zermürmend! Nicht nur für den Trainer, auch für die Teilnehmer. Es fehlt einfach die Face to Face Kommunikation. Es geht vieles verloren. Man sieht keine Reaktionen bezüglich der Körpersprache, es kommt nicht zu spontanen kommunikativen Einlagen. Die oben erwähnten Botenstoffe aufgrund sozialer Interaktionen, kommen ebenfalls nicht zu Stande.
Die SONOXO Akademie wird WBT nur in Form von kurzen Modulen anbieten. So arbeiten wir zur Zeit an Modulen für die PMP Zertifizierung.

 

Wie unterstützt die SONOXO Akademie einen ganzheitlichen Lernprozess?

Ich möchte jetzt hier nur unsere neuste Maßnahme für zukünftige Seminare beschreiben. Andere Maßnahmen beziehen sich eher auf den Nachgang. Ab sofort erhält jeder Teilnehmer unserer JonglierenSeminare, ein „Jonglier Set“, bestehend aus drei Bällen und einer Schachtel Streichhölzer. Beide Utensilien werden wir etwa 7 – 12 Minuten am Tag nutzen, um Sie zu trainieren, beide Gehirnhälften zu nutzen.

Diese 7 – 12 Minuten reichen einerseits, um eventuell den Abfall Ihrer Konzentration nach der Mittagspause zu verflachen, anderseits Ihnen Übungen vorzustellen, die Sie zu Hause entsprechend nachahmen können. Sollten Sie ein 5 Tages Seminar, bspw. ein PMP Training bei uns belegen, kann ich Ihnen zu 99% garantieren, dass Sie am Ende der Woche mit 3 Bällen jonglieren können.

Diese Fertigkeiten sollten Sie natürlich weiter ausbauen, Sie wollen schließlich Ihre kognitiven Fähigkeiten erweitern. Sie erzeugen nicht nur neue Areale in Ihrem Hypocampus, nein, diese Areale helfen Ihnen zukünftig auch neuen Lernstoff einfacher zu verarbeiten und sich bspw. auf die PMP Prüfung vorzubereiten.

Eine ganze Liste positiver Effekte des Jonglierens finden Sie hier: http://www.jong.de/divers/wirkung.html

 

 

Hier schreibt: Renee Ossowski, PMP

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Die SONOXO Akademie GmbH Salzburg und die SONOXO GmbH Berlin sind Schwesterfirmen, die es sich zum Ziel gesetzt haben, durch Erfahrungen aus der Praxis sowie Entwicklungen von Curricula, sich gegenseitig zu befruchten. Kein klassisches Trainingsunternehmen zu sein - diese Philosophie kommt unseren Teilnehmern sehr zu Gute.

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